Une charge de plus de sucre diététique est le gros joueur dans les troubles d’obésité, de l’estomac et hormonales, la graisse du ventre, l’arthrite, la santé des os asthme et le diabète. Le mot est que les Américains mangent 20 cuillères à café par jour de bonbons liquides sous forme de boissons gazeuses. 1 enfant sur 5 est obèse et la raison probable est le manque de connaissance de la saine alimentation.
Vous pouvez apprendre à développer une conscience de combien de sucre que vous mangez. Le sucre est omniprésent et peut passer pour une alimentation saine. Combien de sodas buvez-vous par jour? Combien de cuillères à café de sucre que vous mettez dans chaque tasse de café? Quelle est la teneur en sucre de votre barre d’énergie? Avez-vous manger du chocolat au lait ou noir? Sombre a moins de sucre et plus d’antioxydants. Un de mes clients arrêtés sodas potable et perdu 7 kilos en 2 semaines. Il n’a rien changer d’autre dans son alimentation. De saines habitudes alimentaires peut faire de vous un gagnant!
Le sucre est habituellement déguisées en sirop de maïs à haute, le sirop de maïs et de n’importe quel mot se terminant en «ose», comme le maltose. Si les articles premier ou deuxième sur l’étiquette des aliments sont le sucre, puis le produit est surtout du sucre. Ainsi la lecture des étiquettes est essentiel pour une alimentation saine. Préparé et aliments de commodité est chargé avec sucre caché. Il se faufile dans les sauces en bouteille et des repas préparés épicerie. La lecture des étiquettes vous donne des information sur le nombre de grammes de sucre et de la taille des portions. Par exemple, la taille de votre préféré servir la sauce est 1 c. à soupe. et équivaut à 3g de sucre, mais votre recette nécessite une tasse de sauce, environ 12 cuillères à soupe. Ce n’est pas une alimentation saine, parce que le sucre est déséquilibrée.
Parce que vendre des produits de sucre apporte des bénéfices massifs pour les multinationales, ils ne vont pas changer, alors vous devez. Leur slogan est silencieuse, “Laissez les gens mangent de sucre!” Donc, trouver des façons de vous distraire. Par exemple, si vous vous arrêtez pour prendre un café et des beignes (surtout du sucre en raison de la farine blanche), chaque matin, puis de trouver un autre itinéraire pour travailler.
Prenez cohérente d’action axé sur la gestion de sucre. Débarrassez-vous des confitures, gelées et des biens de sucre dans votre garde-manger. Remplacez les collations sucrées avec des noix, des graines et le fromage. Dites-vous, “On se sent bien à transporter et à boire de l’eau”. Félicitez-vous pour ne pas succomber à boissons sans sucre. Et commencer à aimer la personne alimentation saine vous désirez être.
Celia Westberry M.S. est l’auteur de Eat Yourself jeunes sans effort, le moyen facile de ralentir le vieillissement, se sentir bien, et bien paraître. Cliquez ci-dessous pour obtenir une copie de ce livre et de commencer avec des recettes et des menus pour manger sainement
Elle a été d’aider les gens reprogrammer leurs esprits et leurs corps pour être en meilleure santé, plus heureux et plus satisfaits, sans charges de sucre pendant 20 ans. Cliquez ici pour obtenir son bulletin libre Vos Questions Wellness Copyright 2007 Celia Westberry. Tous droits réservés