Ah, la saison de football est dans l’air! Et que dit le football mieux que tous ces aliments délicieux talonnage. Les hamburgers, les chiens, les ailes et bien plus encore! Mais, comme nous le savons tous trop bien, ces aliments sont impressionnants avec la graisse n’est pas si impressionnant et en calories.
Donc, je suis sur le point de partager mes trucs et astuces pour prendre les meilleurs aliments talonnage et de les rendre un peu plus saine sans avoir à sacrifier la saveur. En utilisant ces quelques astuces, vous pouvez profiter de la saison de football, sans la culpabilité.
Mon top 5 astuces alimentaires Tailgating
Hamburgers
o Il suffit d’utiliser une viande maigre. Ils ont habituellement de 8 grammes de gras par portion, mais peut aller aussi bas que 4 grammes. C’est une réduction énorme en gras et en calories, sans couper les saveurs juteuses!
o Chargez votre hamburger sur un petit pain de blé entier avec des légumes (comme la laitue, oignon, tomate, etc) et la moutarde. Evitez les matières grasses ajoutées, comme la mayonnaise.
o Faire curseurs. Ceci est une excellente façon de contrôler vos portions, car les galettes sont faites plus petites pour s’adapter à un petit dîner roll. Juste être sûr que vous ne mangez pas trop de ces bébés toute la journée!
Hot Dogs
o Avec une hot-dogs, vous voulez vraiment être sûr que vous savez ce que c’est que vous êtes réellement manger. Soyez sûr d’aller tout-naturel, organique, ou casher quand c’est possible.
o Assurez-vous d’aller pour un chien faible en gras chaud. Visez un hot-dog avec grammes 1-2 de gras par Wiener, avec pas plus de 5-6 grammes.
o Utiliser un pain de blé entier. Si vous disposez d’habiller votre chien chaud avec des extras, allez à la moutarde, relish, et les oignons.
Poulet et Wings
o Pour un poulet simple, grillée opter pour un mélange d’assaisonnement griller (comme Mrs Ajouter Griller Blends) au lieu de la sauce barbecue. Vous économiserez beaucoup de calories vides de cette façon.
o Pour les ailes de poulet, choisissez une aile de poulet sans peau pour éliminer environ 5 grammes de gras ajouté et 50 calories!
Salade de chou
o C’est si simple; il vous suffit de remplacer la mayonnaise ou de pré-vinaigrette avec un yogourt sans gras plaine. Ajouter un peu de moutarde, le jus de citron, sel marin, poivre, et même un peu d’un ranch de Mélange à trempette pour un coup ajouté à un mélange de chou préemballée.
Salade de pommes de terre
o Tout comme vous avez fait avec la salade de chou, il suffit de substituer de yogourt nature sans gras pour la mayonnaise. Aussi, si vous utilisez du beurre, essayez Promesse Fat libre propagation (c’est le cardiologue recommandé!).
o Si vous essayez de réduire sur les glucides, hacher des petits bouts de chou-fleur à utiliser à la place des pommes de terre.
Donc là vous l’avez. Juste quelques trucs faciles à faire les meilleurs aliments talonnage un peu mieux pour vous! Maintenant, vous pouvez vous sentir libre pour creuser dans tous ces aliments délicieux que regarder votre équipe préférée cette saison!
Kelli Stevens est une fille avec une passion pour la fabrication d’aliments sains. Elle n’est pas un nutritionniste ou un professionnel, elle est tout simplement une fille qui a réussi à surmonter un trouble alimentaire. Elle a décidé de prendre le contrôle de son alimentation, et arrêter le laisser contrôler sa vie. Elle espère prendre son expérience personnelle et l’utiliser pour aider les autres à améliorer leur vie en mangeant mieux.
Pour plus d’informations et de recettes Cliquez ici.